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魚レシピ
タラの焼き肉のたれ焼き
魚が苦手な人も、おいしく食べられる！
【1人分】エネルギー：146kcal 食塩相当量：1.3ｇ
材料（2人分）
- タラ切り身（生）…２切れ
- 焼き肉のたれ…大さじ1・1/2
- サラダ油…大さじ1
- サラダ菜…２枚
作り方
- フライパンを熱しサラダ油大さじ1を入れ、タラを中火で両面こんがりと焼き付ける。
- 火が通ったら弱火にして、焼き肉のたれを加えてよくからませる。汁気を飛ばして、できあがり。
- 皿にサラダ菜をしき、タラを盛り付ける。
参考資料
＞＞＞農林水産省「特集1 魚を食べよう（１）」
大福くんについてくわしくはWEBをみてね！ >>> 大福くん
※大福くんは、ソニー・ミュージックエンタテインメントと、ソニー・インタラクティブエンタテインメントジャパンアジアが展開するキャラクターです。
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エコチル編集部
エコチルは、地球環境保全に取り組む子ども達を育むとともに、学校や家庭でのエコライフ推進を目的としたメディアです。
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