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ついに夏本番がやって来たね。近年は気温の高い日が増え、熱中症への注意がますます必要になっているんだ。いっしょに熱中症の予防方法を学んで、元気に夏を楽しもう！
地球が暑くなっている
地球の平均気温が上がっていく現象を地球温暖化というよ。主な原因は、石油や石炭などの化石燃料を使うことなんだ。そのときに発生する二酸化炭素（CO₂）などの温室効果ガスによって、地球の熱が外ににげにくくなるよ。日本でも平均気温の上昇や最高気温が35℃以上になる猛暑日の日数が増えていて、これまで以上に厳しい暑さや大雨などの異常気象が起こりやすくなっているんだ。
こうした変化への対策には、原因となる温室効果ガスを減らす「緩和」と、すでに起きている影響に備える「適応」があるよ。例えば、節電や節水をしたり、LED電球に変えたりすることは「緩和」で、暑さに備えて水分補給をしたり、帽子をかぶったりして熱中症を防ぐことは「適応」になるんだ。
［緩和］
・節電・節水
・ごみの分別・削減
・公共交通機関の活用など
［適応］
・熱中症対策
・暑さに強い米や野菜の研究
・防災への備えなど
暑さから体を守ろう
熱中症は、気温や湿度が高いときに起こりやすいんだ。特に、急に暑くなった日には注意が必要だよ。また、運動中や屋外で長い時間活動しているときも、体に熱がたまりやすくなるよ。また、外にいるときだけでなく、家の中でも熱中症になることがあるんだ。
熱中症を予防するためには、こまめに水分をとるようにしよう。あせをたくさんかいたときは、塩分もいっしょに補給するといいよ。他にも、帽子をかぶったり、日陰を利用したりして、暑さをさけることも効果的なんだ。家の中でも無理をせず、適切にエアコンを使うことも心がけよう。
もし熱中症かなと思ったら、まずはすずしい場所へ移動して、服をゆるめ、体を冷やそう。水分や塩分をゆっくり補給することもポイントだよ。熱中症は、早めに気づいて対策することが大切なんだ。体調が少しでもおかしいと感じたら、無理をせず周りの大人に相談しよう。
くわしく知って早めに対応！
熱中症って どんな症状が出るの？
［初期症状］
・めまい
・立ちくらみ
・生あくび
・大量の発汗
・筋肉痛
・筋肉のこむら返り
［症状が進む］
・頭痛
・おうと
・倦怠感
・判断力低下
・集中力低下
・虚脱感
1.すずしい場所へ避難させる
2.衣服をゆるめ、体を冷やす
3.水分・塩分を補給させる
今日からできる熱中症対策
熱中症は、少しの工夫で予防できることもあるんだ。 毎日の生活の中でできる対策をチェックしてみよう！
日傘や帽子の利用
こまめな水分補給
こまめな塩分補給
エアコンなどで部屋の温度を調節
日陰の利用、こまめな休憩
知っておこう！暑さへの備え
暑さが厳しくなると、熱中症になる危険性が高くなるんだ。そんなときに役立つのが、「熱中症警戒アラート」や「熱中症特別警戒アラート」、そして「クーリングシェルター」だよ。どれも熱中症による健康被害を防ぐための大切な取り組みなんだ。
熱中症警戒アラート
熱中症の危険性が「高い」と予測されるときに、環境省と気象庁が発表するよ。
熱中症特別警戒アラート
熱中症の危険性が「極めて高い」と予測されるときに発表されるよ。
環境省熱中症予防情報サイトから、静岡市のリアルタイム暑さ指数（WBGT）と、3日間の暑さ指数予測が確認できるよ！
クーリングシェルター
熱中症から体を守るために静岡市が指定している施設だよ。外出中に暑さで体調が悪くなりそうなときや、ひと休みしたいときに利用できるんだ。暑い日の外出時には、近くにどんな施設があるか調べておくと安心だね！
正しい知識を動画で学ぼう！
動画で正しい知識を身に付けて熱中症対策をしよう！くわしくは静岡市の公式Youtubeチャンネルをチェックしてね。
制作協力・監修：静岡市 GX推進課
エコチルは、地球環境保全に取り組む子ども達を育むとともに、学校や家庭でのエコライフ推進を目的としたメディアです。
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